Så klarar du att semestern tar slut
Sol, lata dagar i hängmattan och rosévin ska över en natt bytas mot möten, tidiga morgnar och ansvar.
Men att gå tillbaka till jobbet efter semester behöver inte innebära en fullständig kollaps.
För många är semestern snart slut. Det kan innebära ångest och stress. Men lugn — det finns knep som gör det enklare att komma tillbaka till jobbet igen.
– Var förlåtande mot dig själv. Det kan ta ett par dagar för hjärnan att komma igång igen, säger Dan Hasson, stress- och arbetsmiljöforskare.
Om det är möjligt kan man mjukstarta efter ledigheten.
– Busschaufför kan så klart inte bara stanna vid var tredje busshållplats, men om du har möjlighet att ta det lite lugnare så gör det. Kan du börja jobba mitt i veckan så kan det vara skönt för då är det kort till helgen.
Han tipsar också om att förlänga semesterkänslan genom att göra sådant man tycker om och att utnyttja de långa ljusa kvällarna.
För en del har inte semestern gett den vila man hade sett fram emot.
– Då får du tänka: Hur kan jag se till att få min återhämtning nu? Det går inte att bara förlägga vilan till semestern, utan det är även viktigt att väva in den i vardagen, säger Dan Hasson.
– Du kan också fantisera om nästa ledighet.
Källa:TT
FAKTA
6 knep för att överleva jobbstarten
Var förlåtande mot dig själv om du är lite trögstartad — det är naturligt.
Fundera på hur du kan förlänga känslan av semester.
Om du mår bättre av det, kolla mejlen och rensa innan du börjar jobba igen. ”Att komma tillbaka till 5000 mejl kan vara riktigt stressande”.
Börja jobba på en onsdag så att det är kort till helgen, eller jobba deltid första veckan om det är möjligt.
Fundera på nästa ledighet om det ger dig energi.
Känner du riktig ångest, fundera på vad det beror på och om du kan åtgärda det eller om du kanske behöver byta jobb.
Källa:TT-aftonbladet.se
