F\u00f6r m\u00e5nga av oss smyger stressen p\u00e5 n\u00e4r det b\u00f6rjar lacka mot jul. Hur undviker du att hamna i de dolda stressf\u00e4llorna? H\u00e4r kommer fem tips fr\u00e5n Hanna Rohani psykolog p\u00e5 Doktor 24:<\/p>\n\n\n\n
1. Begr\u00e4nsa utgifterna<\/strong> 3. Beh\u00e5ll h\u00e4lsosamma rutiner<\/strong><\/p>\n\n\n\n Under ledigheten \u00e4r det vanligt att fr\u00e5ng\u00e5 sina rutiner med motion, kost och \u00e5terh\u00e4mtning. Det \u00e4r ingen h\u00e4lsorisk att slarva under en begr\u00e4nsad period, men kom ih\u00e5g att v\u00e5ra rutiner hj\u00e4lper oss att finna balans och m\u00e5 bra. F\u00f6rs\u00f6k d\u00e4rf\u00f6r komma ut p\u00e5 en promenad \u00e4ven om du \u00e4r stressad och f\u00f6rs\u00f6k bibeh\u00e5lla goda mat- och alkoholvanor.<\/p>\n\n\n\n 4. V\u00e5ga be om hj\u00e4lp<\/strong><\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r inte konstigt att de som f\u00f6rv\u00e4ntas fixa det mesta kring firandet blir mest stressade. \u00c4ven om du k\u00e4nner ett starkt socialt ansvar och \u00e4r van \u00e4r det inte mer \u00e4n r\u00e4tt att alla friska, myndiga individer \u00e4r delaktiga. Be om hj\u00e4lp och tveka inte att delegera ut det du inte hinner med.<\/p>\n\n\n\n 5. F\u00f6rs\u00f6k ha roligt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r l\u00e4tt att fasta i alla \u201dska, b\u00f6r, m\u00e5ste\u201d. I sj\u00e4lva verket m\u00e5ste vi ingenting \u00e4ven om det kan k\u00e4nnas s\u00e5. F\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r sj\u00e4lva syftet med julen att vara tillsammans med m\u00e4nniskor man tycker om. Gl\u00f6m inte bort att ha kul!<\/p>\n\n\n\n K\u00e4lla:St\u00e4dbranschen Sverige<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00f6r m\u00e5nga av oss smyger stressen p\u00e5 n\u00e4r det b\u00f6rjar lacka mot jul. Hur undviker du att hamna i de dolda stressf\u00e4llorna? H\u00e4r kommer fem tips fr\u00e5n Hanna Rohani psykolog p\u00e5 Doktor 24: 1. Begr\u00e4nsa utgifternaB\u00f6rja med att s\u00e4tta en budget. R\u00e4kna ut alla extra kostnader och avg\u00f6r sedan hur mycket som blir \u00f6ver till […]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":298803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[184],"tags":[89,5314],"class_list":["post-298800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turism","tag-jul","tag-julsdtress"],"acf":[],"yoast_head":"\n
B\u00f6rja med att s\u00e4tta en budget. R\u00e4kna ut alla extra kostnader och avg\u00f6r sedan hur mycket som blir \u00f6ver till presenter och underh\u00e5llning. F\u00f6rs\u00f6k att ta ett ekonomiskt beslut i taget. Det kan l\u00e4tt bli \u00f6verv\u00e4ldigande om alla beslut skall tas samtidigt.
2. S\u00e4tt rimliga f\u00f6rv\u00e4ntningar<\/strong>
Att julen inte blev som man t\u00e4nkt kan leda till \u00f6kad stress. Vi upplever alla motg\u00e5ngar och det \u00e4r inte en katastrof om exempelvis maten br\u00e4nner fast, om n\u00e5gon f\u00e5r f\u00f6rhinder eller om barnen blir besvikna \u00f6ver julklapparna. Fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv hur viktigt detta kommer vara om 10 \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n