När Folksam granskat personskador som skett i samband med skidåkning konstaterar man att majoriteten (74 procent) av personskadorna sker i pistade nerfarter. Vanligast är att skidåkare skadar benen följt av armar och huvud. Absolut vanligast är knäskador som utgör mer än hälften av alla benskador. Vanligaste armskadan är att skidåkaren skadar skuldran följt av skador på underarm/handled.

Skidåkning är en av vinterns populäraste aktiviteter, varje år åker drygt 2 miljoner svenskar utför. För de allra flesta går skidresan smärtfritt, men precis som i alla sporter finns det en viss risk för skador. Folksam har nyligen tagit del av statistik från Svenska Skidanläggningars Organisation (SLAO) från skidsäsongen 2023/2024 och ger nu enkla tips på hur man kan åka tryggt och säkert.

– Användning av hjälm och anpassad fart är bra sätt att förebygga skador i samband med utförsåkning. I dag finns det skydd som förhindrar vissa skador, det gäller till exempel huvud, handleder och rygg. Däremot är det svårt att skydda sig mot knäskador, som är den absolut vanligaste skadan, säger Helena Stigson forskningsansvarig på Folksam.

Trots att bindningar har en utlösningsmekanism finns det ändå risk att utsättas för vridvåld mot knäet vilket kan leda till ledbandsskador, en skada som ofta innebär bestående besvär. För att minska risken för knäskador bör man bland annat att optimera inställningarna på bindningarna.

– Bindningsinställningar är en färskvara och något man behöver se över inför varje säsong, så att man inte åker på fjolårets inställningar om man exempelvis har förändrat sin kroppsvikt eller glömmer att se över inställningarna för barnen som kan ha vuxit sedan förra säsongen, avslutar Helena Stigson.

Folksams tips för att minska risken för skador vid utförsåkning:
1.    Använda skidhjälm med rotationsskydd
2.    Använd annan skyddsutrustning såsom ryggskydd och handledsskydd (främst vid snowboardåkning)
3.    Rätt inställda skidbindningar
4.    Anpassa hastighet och val av svårighet på backe till din förmåga
5.    Börja träna ben- och bålstyrka i god tid innan skidsemestern

Folksam och Svenska Skidanläggningars Organisation har ett mångårigt samarbete i skidsäkerhetsfrågor, på 80-talet tog man gemensamt fram en utförsåkarförsäkring, man har dessutom madrassäkrat backar och utbildat inom lavinkunskap. Under skidsäsongen 2023/2024 summerades totalt 10,4 miljoner skiddagar vilket är cirka 100 miljoner skidåk i de svenska skidanläggningarna – ett tydligt bevis på att skidåkning fortsätter att vara populär aktivitet.
 

According to the press release.